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每天上班在公司被主管荼毒，我最開心的休閒就是畫畫了~(￣▽￣)”。平時上班盯著電腦跟手機銀幕，至少都是10個小時以上…(〒︿〒)
哈~當然包含回家追劇還有搭捷運消磨時間玩一下手遊! 可能也是長期累積的後遺症，只要看電腦就會覺得很乾澀，眼睛不太舒服~~~(或許也是眼睛不想上班)
持續了好一陣子真的受不了，就上網研究了葉黃素的產品。但市面上玲瑯滿目的葉黃素，一開始要購買哪個，也是讓胡兒很傷腦筋…
所以乾脆就全部買，拿自己當人體實驗 (︶︿︶) ，我花了半年左右實際測試了網路上推薦的幾個品牌來吃，有些沒測試過的品牌也歡迎各位網友分享唷。
把自己的經驗打成文章，讓大家可以少走些彎路，又可以快速了解葉黃素的推薦品牌。眼睛是靈魂之窗，也是五官最脆弱的，大家要好好保護他!!!
葉黃素是什麼呀?
葉黃素是一種黃色的天然色素，和 β胡蘿蔔素一樣，都屬於類胡蘿蔔素。也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。但人類沒有辦法自行合成葉黃素與玉米黃素，因此如果想要得到它們，都必須從食物中獲取才行。
什麼食物裡面有葉黃素?
葉黃素多存在蔬菜或植物性來源的食物中，葉子越綠葉黃素含量越高，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、南瓜、豌豆等等…。
如果你跟胡兒一樣，無法每天都可以吃到這麼多量蔬菜，只能靠攝取天然的葉黃素來補充囉~~~
葉黃素怎麼吃比較好?
葉黃素偏脂溶性，所以建議飯後使用，吸收效果會比較好。需要「定期定量，持續性的補充」，才能逐漸補充到您的視網膜黃斑部裡。
「成人」建議攝取量為10 毫克/天， 「6-12歲的兒童」則為3~6毫克/天都是可以的。市面上有些葉黃素超過10mg，反而可能會導致身體的負擔唷!!!
葉黃素分兩種型態，一種是酯化型葉黃素；另一種則是分子量較小的游離型葉黃素，可直接被人體吸收利用，是吸收率比較好!!!
誰需要補充葉黃素?
葉黃素主要有助於眼睛保健，3C低頭族、升學考生、長時間暴露在光線下的族群、抽煙習慣、三高患者、肥胖問題者，黃斑部的葉黃素比較容易不足，也很適合補充。此外，孕媽咪適時的補充葉黃素也有助於胎兒的健康發育。
市面葉黃素實測比較
接下來就來到我們的重頭戲囉! 葉黃素的品牌比較實測，經過我快半年以來每天的試驗，有些品牌在我還沒買之前就被我過濾掉，可能是成份品質不夠好、葉黃素含量不夠、原料的使用來源有疑慮…等，甚至有些我看到有混不同品牌的葉黃素(價格高跟價格低一起混)，所以不是只有選擇大牌子就沒事，也是要看他的劑量跟實際情況。那就針對下面五種品牌來跟大家介紹一下。
1.MIHONG
價格：399元/30顆
有感指數：☻☻☻☺☺
這一家有使用大廠牌的葉黃素FloraGlo® ，我也是推薦FloraGlo®的葉黃素。不過他的含量只有6mg，一般成年人建議是10mg攝取量比較足夠。玉米黃素有添加20mg，是金盞花萃取可能只有5-10%比例，預估只有1-2mg，標示的劑量不太清楚。他們也有添加山桑子(25mg)、枸杞(20mg)、小米草(15mg)、日本專利黑豆種皮(1.5mg)，這些原料的功效都不錯。但就是劑量不太高，官方是建議一天一顆，體感度沒有很大，因此價格上也相對便宜。
2.華陀扶元堂
價格：590元/30顆
有感指數：☻☻☺☺☺
這一家的葉黃素是酯化型葉黃素，吸收效果沒有美國專利游離型葉黃素FloraGLO®好。優點是使用的都是漢方的原料，包含枸杞、山桑子、山藥、黃精…等。但是上面沒有標示葉黃素的含量，也不知道含量多少。不過胡兒自己嘗試，體感上體力精神必較好，但是對於眼睛的幫助就沒有太顯著。花青素也只有山桑子，沒有像是日本專利Kuromanin®黑豆種皮的CG3花青素(目前最強的抗氧化花青素)。
3.善存
價格：699元/60顆
有感指數：☻☻☺☺☺
他也是使用FloraGlo®游離葉黃素，添加量不多。液態的葉黃素大概20%，差不多20mg20%=4mg的葉黃素，跟一天10mg比較起來，劑量比較少，變成一天吃3顆才足量，一天花費699/603=35元。好像沒有更便宜QQ。而且沒有添加玉米黃素，葉黃素效果好一定要搭配玉米黃素，美國官方建議最好的比例是10mg:2mg。在成份上，也沒有添加其他像是蝦紅素、花青素…等的抗氧化成分。劑量跟原料使用上都一般，所以價格上便宜，也算合理，胡兒我自己吃的體感普通。
4.健兒婷
價格：1,110元/60顆
有感指數：☻☺☺☺☺
這一家的原料非常單純，好的地方是只有添加游離性葉黃素，他標示是10mg，但來源不是美國最推薦的品牌FloraGlo®。胡兒上面其實也有提到，如果只單純吃葉黃素，其實不會改善眼睛的酸澀問題。必須添加複方，畢竟眼睛還有很多營養素需要補充的，花青素、蝦紅素…等。所以只想吃單方的人可以買這瓶來吃看看，不過建議多比較看看，畢竟這一瓶的單方葉黃素的價格有點高。
5. 達摩本草
價格：850元/30顆
有感指數：☻☻☻☻☺
這一家用的是美國專利FloraGlo®的游離型葉黃素，包裝袋上也有貼上防偽雷標。葉黃素跟玉米黃素的添加比例是美國專家研究推薦的10mg:2mg。因為這家訴求的是漢方天然萃取，花青素、蝦紅素、漢方枸杞、山桑子都有添加。添加了德國AstaZine®蝦紅素(廠商有標示素食可食用，因為蝦紅素來源是藻紅素)、日本專利Kuromanin®黑豆種皮以及小分子專利專利玻尿酸，這些可以防止酸澀，幫助濕潤。添加的都是專利原料，相對來說價格比較高，但是劑量也相對足夠。所以我吃2-3週，就有感覺比較不會那麼酸澀，下班後也覺得比以前更濕潤。
葉黃素的選購該注意些什麼?
在購買葉黃素在網路上做了許多功課，以下6點是大家最常有疑惑的~
- 葉黃素型態：選擇游離型葉黃素，因為吸收效果勝於酯化型葉黃素。
- 天然萃取：選擇天然金盞花萃取的葉黃素，不要選擇化學合成的。
- 怎麼看葉黃素含量：「金盞花萃取物10%，50亳克」代表有50*5%=2.5毫克。
- 葉黃素劑量：葉黃素劑量不是越高越好，太多反而會造成身體負荷。成人建議攝取量10mg，孩童建議6mg。
- 選擇單方或複方：葉黃素針對視網膜黃斑部有幫助，但是不會改善酸澀跟乾乾的問題，建議可以搭配玉米黃素、蝦紅素、花青素，才能更舒緩疲勞。
- 慎選葉黃素原料品牌：慎選上游的葉黃素品牌，市面上最貴也最多人推薦的葉黃素品牌FloraGlo®，擁有美國專利也是全美最多醫生推薦的葉黃素。
最後給大家看一下我每周吃葉黃素的小本本日記，還有上述5個品牌的統整表格。
各品牌綜合比較
以上是自己親身購買的產品，表格上有不同價格、數量、劑型、葉黃素含量、體感來做簡短的比較。我自己比較有效果的是達摩本草的游離葉黃素C3G花青素，這個品質上的價格我覺得不算貴。但我買東西的原則就是，買錯比買貴更浪費…。要買就是要買有效果的，一天20幾塊，其實也算可以。如果大家對葉黃素有興趣，我自己是喜歡到達摩本草的官網購買！而且他們現在好像出新款了，還有買1送1活動！感覺超讚，我也要來買買看，再來跟大家分享（點我去官網購買）
習慣在蝦皮下單的你，有可以到達摩本草的蝦皮官方旗艦店選購，蝦皮也有不定期的優惠（點我去蝦皮旗艦店購買）。
