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相信大家都知道糖尿病可怕的不是他本身，而是衍伸出來的併發症。小芳本身有二型糖尿病的家族遺傳史，爸爸在去年10月確診糖尿病，發現糖化血色素高達9.3%，經過快一年的減重、控糖及飲食控管，爸爸的血糖值也稍微獲得改善。因為不想讓爸爸一直吃藥跟施打胰島素，聽到同為糖友的病患推薦「苦瓜胜肽」，可以降血糖又沒有吃藥的副作用。所以小芳替各位整理了糖尿病的網友大哉問，怎麼挑選降血糖的苦瓜保健品，和5個實際使用過的苦瓜胜肽品牌的功效、副作用，跟選購標準。
糖尿病｜降血糖的5大問題
1.糖尿病是什麼？
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，和體內胰島素的分泌息息相關，胰島素就像一把鑰匙，讓血糖進入我們身體的細胞，用作能量。
2.糖尿病分類：第一型、第二型、妊娠糖尿病及其他型糖尿病
- 第一型糖尿病：又稱幼年型或胰島素依賴型糖尿病。因自體免疫疾病，自發性破壞了分泌胰島素之胰島細胞所致，終身需要胰島素治療。此型糖尿患者較少見，約佔所有糖尿病患者的5~10%。
- 第二型糖尿病：目前認為和家族遺傳、生活習慣及肥胖息息相關。大部份是40歲以後發病，佔所有糖尿病病例的90%，主要原因是體內的細胞對胰島素反應不佳（這也稱為胰島素阻抗）所致。
- 妊娠糖尿病：顧名思義就是懷孕期間發現糖尿病，發生率約1~3％。
- 其他：因胰臟發炎、內分泌疾病、藥物、感染、長期服用類固醇、自體免疫疾病、基因異常等原因引起的糖尿病。
3.糖尿病的常見好發症狀有哪些？
- 排尿次數增加
- 感覺非常口渴
- 體重不正常減輕
- 容易感覺飢餓
- 牙齦、尿道反覆發炎
- 視力模糊
- 手腳有麻木或刺痛感
- 疲累感增加
- 皮膚非常乾燥
- 傷口癒合速度變慢
- 比以前更容易受到感染
降血糖苦瓜保健品4大選購原則
選購原則1：苦瓜萃取每日建議至少500毫克
苦瓜含有多胜肽、三萜類、苦瓜素、苦瓜皂甘等活性成份，臨床醫學研究發現苦瓜中的多胜肽、苦瓜皂甘及三萜類具調整血糖的作用。建議要選擇含有苦瓜皂甘、苦瓜萃取每日至少攝取500毫克，才能有效改善糖尿病症狀。
選購原則2：添加降血糖複方(人蔘、鎂、武靴葉、肉桂…等)
除了苦瓜胜肽以外，糖尿病患者尚有多種因素導致血糖過高，如果有搭配複方效果會更佳。
1.人蔘：加拿大在2008年的研究中，讓受試者每天飯後服用2克的人蔘。實驗持續2個月後，顯示人蔘所含的人蔘皂（RH2）有類似胰島素的作用，可以降低血糖。
2.肉桂：研究⼈員讓BMI > 27的第2型糖尿病患者每天服⽤1g肉桂，持續三個⽉。患者血糖值都有改善，包含空腹血糖、飯後血糖、糖化⾎⾊素、空腹胰島素以及胰島素抗性等。
3.鎂：義大利巴勒莫大學內科和醫學系在2015年的研究，補充鎂可改善飯前、和飯後的血糖值。此外也發現，補充鎂，能夠改善第二型糖尿病患者的血管內皮功能。
4.武靴葉：含有皂苷、配醣體等多種成分，攝取武靴葉後再吃甜食只能感受苦澀味，因此可用來克制想吃甜食的慾望。
選購原則3：添加微量元素鉻200微克
國家科學院及食品營養協會建議成人應每天攝取50~200微克的鉻。臨床研究發現，糖尿病和體內微量元素鋅、鉻、銅、鎂的缺乏有關，為糖尿病患者的「四大護衛」。針對第2型糖尿病患的研究，每天補充一次200微克以上的鉻，能改善血糖控制，而血糖控制不佳的糖友，在HbA1c空腹血糖上也有所改善。
選購原則4：降血糖臨床實驗及功效專利
市面上的苦瓜胜肽很多，有苦瓜粉、苦瓜素或苦瓜籽、苦瓜胜肽等，每一家的原料、功效跟活性成分也不盡相同。建議選擇有專利、針對糖尿病患者做的臨床實驗數據，在購買上會更有功效跟保障。
超人氣5款苦瓜胜肽熱銷產品
1.【家倍健】唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊
這一款使用三種苦瓜胜肽混和添加，標示有400毫克的苦瓜萃取。有添加複方肉桂(200毫克)、武靴葉萃取(200毫克)也有微量元素的鉻(50微克)、鎂(40毫克)、鋅(3毫克)。使用的是專利SPBP跟美國專利的苦瓜胜肽，有專利跟科學文獻。(上面含量是每份2顆的含量)，有符合2跟4的選購標準，添加其他複方以及原料有科學文獻。
2.【好固】 穩醣肽-專利定序苦瓜胜肽膠囊
這隻添加有定序的苦瓜胜肽，有專利、也有包埋技術增加吸收，臨床實驗不確定？成分內容單純，只有添加苦瓜、鉻、膳食纖維，沒有標示含量多寡？沒有其他像肉桂、武靴葉及其他降血糖的複方成分。資訊揭露比較少，不確定是否有實際功效、只符合上面第2、第4個選購原則。
3.【活沛多】苦瓜胜肽膠囊
這隻是屈臣氏找降血糖產品時店員推薦給我的。(可能這隻也是屈臣氏的品牌才推銷我@@)每份2顆共添加山苦瓜萃取500毫克、綠咖啡200毫克、鉻是79微克(比建議的選購200微克少)。有符合選購標準1跟2。未達選購標準3的鉻含量、4的國際專利跟文獻則沒有說明！
4.【達摩本草】美國專利山苦瓜胜肽
這一家每份3顆有山苦瓜萃取1000毫克、鉻200微克，有添加複方武靴葉、大麥跟桑葉萃取，但沒有揭露含量。有美國專利以及血糖的國際文獻期刊發表。符合選購標準1、3、4，2的話有添加血糖複方，但沒揭露含量。
5.【PowerHero】專利苦瓜胜肽+肉桂萃取
這款每份2顆含有500毫克的專利苦瓜萃取，也有添加降血糖的複方：專利肉桂(200毫克)、鉻(200微克)、鋅(10毫克)、鎂(55毫克)，苦瓜萃取有超過500毫克。使用的苦瓜籽萃取有93國專利，也有做人體文獻。1、2、3、4的選購標準都有符合！
超人氣5款苦瓜胜肽熱銷產品比較分析表
我上面分享了糖尿病、降血糖的撇布，還有苦瓜胜肽降血糖的熱銷產品。也整理了四個選購標準給各位糖友，當然每個品牌的實際功效，也會因不同的體質、飲食跟生活習慣有差異。小芳以足量、複方及臨床實驗的選購原則，希望讓大家選的苦瓜胜肽產品可以更有效果。每個牌子我都買過，評估了上面選購標準以及實際食用，我讓爸爸長期使用 達摩本草 這個品牌，也有改善糖化血色素，血糖也比以前更穩定了。
附上連結給有需求的糖友們，請大家到官方網站購買確定不會買到假貨！都在→達摩本草官網購買，蠻常有免運跟折扣優惠，CP值高，我一次都買個3至7組囤貨！如果對其他品牌有興趣，也可以點擊下面各品牌的網址購買喔！自我控制的能力很重要，最重要是從飲食下手，控制飲食份量，嘗試用不同的食材，接著也要慢慢培養游泳的習慣。先從簡單的改變開始，糖尿病不可怕，要學會與糖尿病和平共處，展開健康新生活。
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